上半身

プロ野球ソフトバンクホークスの投手陣が行っていたトレーニング2016秋季キャンプ編

今回は、工藤公康監督率いるソフトバンクの秋季キャンプ 第1クール2日目で行っていたトレーニングが動画に上がっていたので参考になりそうなトレーニングを1部ですが紹介していきたいと思います。
スポーツ

ロードバイクで早く強くなるためには絶対おすすめの特選トレーニングメニュー4種!

ロードバイクは余裕で30km/hで走れます。30km/hと言えば原動機付自転車の制限速度と一緒ですよね。 そう考えるとロードバイクを自身の筋肉のみでそれだけの速さに持っていけるロードバイカー達の肉体のポテンシャルは凄まじいです。もちろ...
ウォーミングアップ

バランスボールでおこなう体幹トレーニング&ストレッチ方法

体幹トレーニングのツールとして、バランスボールは最高なんですよ! しかし、実際にどんなトレーニングやエクササイズを行えばいいのかわからなかった方のためにバランスボールを活用した効果的なトレーニング方法をお伝えします。 メ...
スポーツ

ロードバイク初心者にオススメ!体幹・筋肉トレーニングをご紹介!効果や方法

今回はロードバイク初心者の為の筋肉トレーニング・体幹トレーニングをご紹介していきます。 「ロードバイクはただ自転車を漕ぐだけ」と思われますがとなかなか奥が深いです。 こちらの記事は初心者にオススメということで書いています。 ...
バランスボール

下半身自重トレーニングの決定版!!7種類ご紹介+α

皆さんは下半身のトレーニングを行っていますか? 上半身ばかり鍛えていませんか?これから時期的にも暑くなってきます。半ズボンを履く機会もあることと思います。上半身はガッチリ体系なのに下半身は細々なんてかっこ悪いですよね。そこで今回は自宅...
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