スポーツ テニスのための体幹トレーニングのメニューとその効果とは？
今回は、テニスのための体幹トレーニングのメニューを紹介していきます。
テニスをするにあたって、体幹を鍛えることは極めて重要なことです。
体がふらついてしまうと、バランスが崩れ自分の思う動きができなくなります。
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ゴルフ 投球や打つ動作を向上させる肩・肩甲骨周りの体幹トレーニング 野球・テニス・卓球におすすめ
野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要ですよね。
今回は、体幹部を意識しながら行う肩甲骨や肩関節周りのトレーニングを紹介していきたいと思...
テニス 野球の投球動作を向上改善させる体幹トレーニングの方法 動画あり
体幹トレーニングで身体などを引き締めることも重要ですが、スポーツのパフォーマンスを上げたり疲れにくい身体を作ったりするためには、身体の柔らかさも大切な要素です。
これは、また別の話になってしまいますが、全身の血行をよくすることができれ...
テニス テニスストロークの回旋動作を改善・強化をする体幹トレーニング
今回はテニスのストロークの動作を良くする
体幹トレーニングを紹介したいと思います。
サッカー 巧みな動きを覚えるための体幹トレーニング サイドブリッジレッグスイング
今回は巧みな動きを覚えるための体幹トレーニングで、
体幹を安定させながら手足を動かすトレーニング
サイドブリッジレッグスイング
を紹介します。
スポーツのあらゆる場面の中では、
体幹をぶれなく安定させた姿勢で手...