ダイエット 女性のための自重トレーニングの方法やメニュー
皆さん、こんにちは。私は管理人のakiraです。
自重トレーニングが、流行ってきましたね。この記事をお読みになられているということは自重トレーニングが気になって始めてみようかなと思ってたどり着いた方だと思います。
今回は、女性に...
ドローイン
ダイエット 
ぽっこりお腹 簡単!ぽっこりお腹をへこます方法
ぽっこりお腹。
男性・女性問わず多く悩んでいる方は多いと思います。
今回紹介するのは、ぽっこりお腹をへこます簡単な方法について紹介していきたいと思います。
ぽっこりお腹をへこませる簡単な方法 ドローイン
1日５分のエ...
サッカー 体幹トレーニングの基礎 サッカー・ネイマール選手のドローインする瞬間とその効果とは？
こんにちは。管理人のあきらです。
サッカー界では、知らない人はいないネイマール選手。
個人的にはあの遊び心がある、フェイントは好きです。ただ、やられている方からしたら超イライラするんでしょうが・・・
体幹トレーニング 体幹トレーニングの基本 ドローインの方法
今回紹介するのは、体幹トレーニングの基本であるドローインを紹介します。
ドローインとは、お腹を凹ませることで、腹部のインナーマッスル＝腹横筋を鍛えるトレーニングになります。
体幹トレーニングを行う上では最重要トレーニングになりますので、...
体幹トレーニング 小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える
お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。
お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...