ウォーミングアップ スノーボード最適オフトレ！ セス・ウェスコットもやっていた「Ｔボード」の魅力
スノーボードの最強オフトレを皆さんご存知ですか？
アメリカから世界に広まりつつある新スポーツTボード
Tボード
このTボードが日本に上陸したのは実は２００４年なんです。一般的なスケートボードなどは認知度が高いですが、Tボード...
バランスボール
ウォーミングアップ 
ウォーミングアップ バランスボールでおこなう体幹トレーニング&ストレッチ方法
体幹トレーニングのツールとして、バランスボールは最高なんですよ！
しかし、実際にどんなトレーニングやエクササイズを行えばいいのかわからなかった方のためにバランスボールを活用した効果的なトレーニング方法をお伝えします。
メ...
ダイエット 体幹トレーニング ヒップリフトの方法や効果、時間などは？
今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが体幹の中でも身体の後ろ側を鍛えるヒップリフトについてになります。
それでは行ってみましょう。
このトレーニングは、特に「後方向からの負荷」に対して、一定姿勢をキープす...
バランスボール バランスボールを使用した女性向け体幹トレーニングの方法や効果
今回は、バランスボールを使用した女性向け体幹トレーニングの方法を紹介していきます。
バランスボールは、エクササイズボールとも呼ばれ、リハビリ用に作られたものです。
スポーツ バランスボールを使った体幹トレーニングの効果と方法
ほとんどの方は、バランスボールの使い方はコアを強化するためであると考えていますが、バランスボールを使うトレーニングが全身に筋肉を動かしてくれることができるともわかっていて、コアの強化でだけではなく、柔軟性、バランス、姿勢などの協調性などをを...