小学生

スポーツを真剣に行っている子供たちは、 練習や試合で力を出し切ります。 終わった後は身体的な疲労、ストレスが解放され、 ぐったり……何もしない。 なにもする気が起きなくなっている。 なんてことも。 だけど...

今回は小学生のお子様が運動神経を良くするためのトレーニング方法を紹介します。 運動神経を鍛えるトレーニングを実践することで子供の運動能力を向上させることは可能です。 また、ただ運動すればいいかというというわけではなくしっかりと注...

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

サッカーの中で強化したい能力としては、「走る」「蹴る」「飛ぶ」など様々です。 今回は、サッカーだけでなく多くのスポーツに共通する「走る」という動作に着目して体幹トレーニングの初級者向けのプログラムから発展させるメニューを紹介したいと思...

お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。 お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...