体幹トレーニングができる人気のジム6選

このサイトでは、体幹トレーニングの効果や方法、メニューなどをいろいろと紹介していますが、今回は、日本各地でできる体幹トレーニングができる人気のジムをまとめました。

スポーツクラブルネサンス

ルネサンス

出典 http://www.s-re.jp

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ルネサンスでは、理想のカラダ作りのために専属のトレーナーが理想のカラダに近づくためのトレーニングプログラム作りやマンツーマン指導から2・3人へのグループ指導まで対応できるそうです。
体幹を鍛えるコアトレーニングのプログラムでは前後、左右、回旋といった三次元の動きが可能なコアボードを使い、普段意識しにくい体幹部を刺激することによって身体を安定させようとする神経や筋肉の働きが活性化され、自然と正しい姿勢が身に付けることができるそうです。
正しい姿勢でいることで身体のひずみが原因でおこる腰痛や背中のコリが緩和される効果も期待できます。
また、バレトンといわれるおすすめのプログラムがあります。
バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランス良く組み合わせた、裸足で行うボディエクササイズだそうです。
足裏の感覚を目覚めさせ、代謝アップやバランス能力、柔軟性の向上を目指せるそうですよ!!

ホリデイスポーツクラブ

ホリデイ

出典 http://www.holiday-sc.jp/

ホリデイスポーツクラブには、初心者にも簡単にでき体幹をしっかり刺激できるバランスボールを使用したエクササイズプログラムがおすすめです。
座りながらインナーマッスルを引き締めることによって、バランス感覚や体幹の向上も期待できるそうです。座ったままで簡単にできるますし、長く続けやすく、インナーマッスルを鍛えることによってカラダのラインも、引き締まってくるようです。

コナミスポーツジム

コナミスポーツ

出典 http://www.konamisportsclub.jp

全国に展開しているコナミスポーツジムでは、インストラクターと一緒に自分の体幹レベルをチェックし、マンツーマンで自分にあった体幹トレーニングをしたり、運動プランや目標を設定できるそうです。
またトレーニングレベルは、ご自身の体幹レベルをチェックして、スタートラインを決めて目標を設定します。
体幹レベルに合わせたマンツーマンの体幹トレーニングを自分の体幹のレベルアップを合わせて楽しむことができるそうです。

初級
衰えた体幹を正常な状態に整えます。コアを使うことを意識させることからはじめていきます。
中級
日常生活をより快適に過ごせるカラダづくりをサポートします。体幹を安定させ、歪みを整え、正しい姿勢をつくります。
上級
カラダに軸を作り、バランス能力を高めます。

スポーツクラブNAS

スポーツクラブNASU

出典 http://www.kyospo.net

スポーツクラブNASではバランスボールやスリムディスクなどを使ったバランストレーニングや、ダンベルを使用してバランス力と筋力を効果的に鍛えるようなメニューがあります。
スポーツクラブNASでは下記のようなプログラムなどの個別プログラムが行われています。

オプショントレーニングプラン

専門トレーナーとマンツーマンで取り組む理想の体づくり。運動不足の解消、筋トレ、ダイエットなどお客様の目標達成を万全サポート。
ストレッチや筋力トレーニング、ダイエットなど、専門トレーナーとマンツーマンで行う体づくりのプランをご用意しています。
カウンセリングで、お客様の体力レベルや要望をヒアリング。目的に合ったプランを選んだ後、安全で効率よく目標が達成できるよう、マンツーマンでサポートします。

セントラルスポーツ

セントラルスポーツ

出典 http://www.its-kenpo.or.jp

セントラルスポーツでは40分間にわたり行うボディコアバランスのFeelPILATESというおすすめプログラムがあります。

「インナーマッスル」を使うピラティスのポーズを様々なツールを使ってより意識しやすくより、効果的に刺激するプログラムになります。このトレーニングでは、不安定なボードなどを使い、体幹を中心とした簡単なエクササイズを行います。
スタイルアップや、お腹周りを引き締めたい方、ダイエット、バランス力の、体幹力アップにも効果的です。
その他にも目的に合わせたプログラムが多くありますよ。

東急スポーツオアシス

東急スポーツ

出典 http://www.sportsoasis.co.jp/

マンツーマンの指導が受けられるパーソナルトレーニングだけでなく、美姿勢ナビという、メニューがあるのですが、それはカウンセリングから、姿勢、柔軟性、動きのチェックをしながら、トレーナーがストレッチやトレーニングのメニューを決定し、専門知識をもつトレーナーと一緒に、綺麗な姿勢や身体を手に入れることができるという内容のものもあります。
また、います

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、今はやりのホットヨガ、ヨガ、ピラティス、バレエや様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンがあります。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
プラスα有料のオプションプランに水素水飲み放題というのも付いているのでそれも、魅力的ですね。
水素水には生活習慣病などの様々な病気の予防などに期待されていますよ。

今回は以上になります。

せっかく通うのであれば、自分の気に入ったプログラム・メニューなどやトレーナーがいるところがいいですね。自分にあったジムを見つけて体幹トレーニングなどを楽しんでみてください。

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