akira

今回の記事は腰痛も解消する可能性があり、 簡単に下半身を鍛える体幹トレーニングを紹介したいと思います。 今回紹介ワンレッグ・デッドリフトは、 その名の通り片足立ちの状態で行うデッドリフトのことで、 ワンレッグ・デッド...

今回は、小学生の低学年にもできる体力向上に適した 体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 また、レベルを下げたメニューを紹介していますので トレーニング初心者や女性にもお勧めできます。

今回は体幹トレーニングのためのウォーミングアップについてです。 あなたはウォーミングアップと言うと何をイメージしますか？ ストレッチ？走る？ 結構、めんどくさいからいいやとか ないがしろにしてしいがちなウォーミングア...

腹筋と背筋がバランスがいい人って憧れますよね。 また、腹筋は良く見ることができても、 うしろ姿は自分でよく見られない分、 普段なかなか意識することがありません。 でも、意外と動きの中でも大きく使われているのが背中。 ...

体幹トレーニングの基礎編では、 体幹を固定する感覚をトレーニングしていきますが、 体幹トレーニングをすると、ケガをしにくい身体になったり、 腰を痛めにくくなるとも言われています。 体の体幹を固定する感覚がスポーツや日...