姿勢

ぽっこりお腹

猫背を治す簡単にできる方法とは

無意識の内に背中が丸まってしまう猫背。座ってパソコン作業やデスクワークなど、仕事の影響で猫背になってしまった人もいるでしょう。 また、スマホをみてばかりいたり、ハイヒールで前のめりに歩くのも猫背体質になりやすいです。
体幹トレーニング

運動やトレーニング初心者におすすめする体幹トレーニングのメニューや方法

今回は、運動やトレーニング初心者におすすめの体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹とは? 体幹とは、全身から頭部と四肢(手足)を覗いた胴体のことを指します。 体幹トレーニングはその体幹を支える体幹の筋肉を鍛える...
ストレッチ

8つの悪い姿勢の原因とは?

姿勢が悪くなった原因として、よく親からの遺伝を上げる方がいらっしゃいます。 子の姿勢は親の姿勢と似るケースが多いからです。 しかし、生まれつきの原因で悪い姿勢になる方は、それほど多くはないと考えています(もちろん、極端な姿勢変形...
ストレッチ

悪い姿勢を治す方法

姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつですよね。 どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想的でカッコいいです。 一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて...
上半身

冬にもおすすめ!水泳の効果を上げる体幹トレーニング

体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 細くしなやかな体幹で知られる、背泳ぎのロンドンオリンピック銀メダリストである水泳の入江陵介選手も行っていたものなども紹介しまし...
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