ぽっこりお腹 背中の脂肪を落とす効果的な筋トレとストレッチはこれだ！
シェイプアップをするにあたって、背中の脂肪を落とすのに苦戦されている方は多いのではないでしょうか。今回はその背中の脂肪を落とす筋トレとストレッチを紹介したいと思います。
姿勢
ぽっこりお腹 
ウォーミングアップ 体幹自重トレーニングの片足立ちバランス４５の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)
こんばんは。アキラです。
パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。
自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思います。
ぽっこりお腹 腹斜筋を鍛える体幹自重トレーニング
たるみが出てくるとカッコ悪い脇腹。
喝を入れましょう！！
ただ、結構、腹斜筋をきたえるのって難しかったりするんですよね。
ツイスト腹筋をしてもどうしても前の腹直筋だけしか鍛えられないですし。
そんな方のためのトレーニ...
中学生 猫背改善で身長やバストがアップする！Rの法則で紹介された猫背を治す方法
NHKの教育テレビの【Rの法則】で、10代女子の姿勢をチェックしたらなんと100人中87人が猫背だったという結果だそうです。
なんと９割の子が猫背という結果に。
この問題は１０代だけの問題ではないですよね。
女性 世界一受けたい授業で紹介された猫背の治し方
日本テレビ系・世界一受けたい授業の番組内で、『冬についた脂肪も顔たるみもスッキリ！太る原因骨ゆがみを3分でリセット』と題して、猫背改善法（準備運動とマトリックスエクササイズ）が紹介されました。
今回は猫背を矯正し、正しい姿勢でエネルギ...