姿勢

これから夏にかけて、肩を大きくしたいという方は多いと思います。今回は難しいサイドレイズについて書きたいと思います。

年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく「年を取ると足腰の筋力が低下して痛む」と言われていますが、関節や筋肉が関係しています。 高...

理解しているようで、実はあやふやなことが多い部位である肩甲骨周り。今回は肩甲骨周りの筋肉の役割と鍛える方法について書きたいと思います。

ベンチプレスといえば最近はダウンタウンの松本さんが100kgあげるなんっていうニュースもありましたね。 本当にすごいです！！ ただ、ベンチプレスはただ重量をあげるだけじゃなく大胸筋にしっかり効かすことができないと意味がありません...

肩を全体を鍛えるトレーニングといえばショルダープレスという種目です。 今回はそんなショルダープレスの効果的な方法や注意点などを解説していきたいと思います。