アスリート

アスリート達が実施する高地トレーニングの期待できる効果は?

「高地トレーニング」 世界中のトップアスリートによって盛んに行われていますね。 日本で有名になったのはマラソン選手が実施しているというからスタートされていたような認識がありましたが、最近では競泳選手がオリンピックの前に行っていた...
ウォーミングアップ

小学生新体力テスト対策ソフトボール投げの方法や記録を伸ばすコツ

小学生の新体力テストで行われるソフトボール投げとは、ソフトボールを決められた方向に投げ、その距離を計測する新体力テストで行われる種目です。 中学生以上は大きめのハンドボールになるのですが、小学生は手の大きさを考慮されてソフトボール投げ...
上半身

腕を太くするには”上腕三頭筋”が重要!!二頭筋より三頭筋を鍛えるべき理由や方法4選!

これから暑い季節がやってきます。男性は半袖やタンクトップで腕を出す機会が増えることでしょう。 半袖の袖部分に隙間がないくらいに鍛え上げられた上腕筋は男性から見てもかっこいいと思うほどです。また筋肉はファッションみたいなもので薄着になれ...
ぽっこりお腹

女性はインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい体に変わる!気になるお腹周りや足のむくみも解消トレーニングの紹介

今回は女性の皆さんにインナーマッスルをトレーニングすることで痩せやすい体に変化してもらおうと思います。 ・体系を気にしてダイエットしているがこれといったいい方法が思いつかない。 ・適度な運動をして食事制限をしているがなか...
新体力テスト

新体力テスト対策!持久走の記録を伸ばすのコツやポイント、練習方法は?

持久走は全身持久力を調べる新体力テストの種目です。 昔は小学生も持久走としてのテストがありましたが、今は、もうなくなり中学生以上になると始まります。 男子が1500m走で女子が1000m走の秒数を計測します。 今回は、新体...
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