アスリート

バスケットボールで行いたいダイナミックストレッチの方法とメニュー

ダイナミックストレッチは様々なスポーツのウォーミングアップとして使われています。今回はバスケットボールを行う前にしておきたいダイナミックストレッチの方法をいくつか紹介したいと思います。
スポーツ

世界的ブームのアクロヨガフィットネスとは?効果や方法、メニューを紹介

日テレ系隠れ家ARASHIの放送で岡田准一さんと小栗旬さんがゲストで出演されていたんですが、コーナーの一角で世界的ブームが起きているアクロヨガフィットネスが紹介されました。 そんな世界的ブームが起きているというアクロヨガフィッ...
ウォーミングアップ

初心者トレーニーが知っておきたい”正しい筋肉トレーニングの方法”正しい方法で行えば上腕二頭筋が飛躍的に大きくなる

今回は”上腕二頭筋”のトレーニングにスポットを当てていきたいと思います。駆け出しの初心者トレーニーに知っておいてもらいたい筋トレの正しい方法や回数(レップス)とセット数をどのように構成するのがいいのか。などトレーニングを始めたばかりの人は悩...
アスリート

ダイナミックストレッチとは?方法や種類を紹介

様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されてきているダイナミックストレッチ。 今回はダイナミックストレッチについて書いていきたいと思います。 ダイナミックストレッチとは?
トレーニング

背中が筋肉痛にならない理由は?

筋トレをしていても背中が筋肉痛にならない、そもそも背中に効いているのかわからないという人は結構多いと思います。 今回は背中に筋肉痛を起こさせやすい方法について書きたいと思います。
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