体幹トレーニング方法NAVI

今回は女性の皆さんにインナーマッスルをトレーニングすることで痩せやすい体に変化してもらおうと思います。 ・体系を気にしてダイエットしているがこれといったいい方法が思いつかない。 ・適度な運動をして食事制限をしているがなか...

持久走は全身持久力を調べる新体力テストの種目です。 昔は小学生も持久走としてのテストがありましたが、今は、もうなくなり中学生以上になると始まります。 男子が１５００m走で女子が１０００m走の秒数を計測します。 今回は、新体...

旅行先でもトレーニングがしたい、でも周りにジムがないという時に便利なトレーニング用チューブ。 今回はチューブを使った肩のトレーニングの方法を紹介します。

今回は小学生のお子様が運動神経を良くするためのトレーニング方法を紹介します。 運動神経を鍛えるトレーニングを実践することで子供の運動能力を向上させることは可能です。 また、ただ運動すればいいかというというわけではなくしっかりと注...

筋トレを続けていくうちに気になってくるものの中のひとつとして、筋肉痛の問題が挙げられます。 今回は筋肉痛のときの筋トレの注意点とポイントについて書きたいと思います。