初心者 トレーニング初心者におすすめの自重トレーニングの方法やメニュー
自重トレーニングが、流行ってきましたね。この記事をお読みになられているということは自重トレーニングが気になって始めてみようかなと思ってたどり着いた方だと思います。
私は管理人のakiraです。体幹トレーニングを皆様にお伝えしている身と...
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体幹トレーニング 自重トレーニングの効果や効果的な方法
最近、場所を選ばず簡単にどこでもでき、しかも自分の体重を使ったトレーニングの自重トレーニングが流行っていますよね。体幹トレーニングなどもその一種ですね。基本的なものは、腕立て伏せやスクワットになりますね。
そんな自重トレーニングですが...
スポーツ ボスボールで体幹を鍛えるトレーニングの効果や方法とは？
日テレ系情報番組のPON!!でセレブが行っているトレーニング法として、
ボスボールが紹介されました！！
今では、トップアスリート達も使用していたりします！！
今回は、そのボスボールのトレーニングの効果や方法、
ボスボ...
上半身 冬にもおすすめ!水泳の効果を上げる体幹トレーニング
体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。
細くしなやかな体幹で知られる、背泳ぎのロンドンオリンピック銀メダリストである水泳の入江陵介選手も行っていたものなども紹介しまし...
上半身 陸上やマラソン競技で効果を上げるための体幹トレーニングのメニュー
体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。
今回は陸上競技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。
体幹とは？