ウォーミングアップ

様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されてきているダイナミックストレッチ。 今回はダイナミックストレッチについて書いていきたいと思います。 ダイナミックストレッチとは?

今回紹介する内容は、エクササイズのパート２ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。 体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ　パート１を読まれていない方は、こちらを読んでから進...

スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか？と質問すると大半がストレッチと回答するでしょう。ご飯を食べた後の歯磨きの習慣のように行っていますね。 ...

２本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか？ おそらく、何もない状態、自然な状態だとわからない感覚だと思います。ただ実際の運動は、外からの負荷がかかってきます。

今回は体幹トレーニングのためのウォーミングアップについてです。 あなたはウォーミングアップと言うと何をイメージしますか？ ストレッチ？走る？ 結構、めんどくさいからいいやとか ないがしろにしてしいがちなウォーミングア...