体幹トレーニング

バレーボールにおける体幹部は重要な役割を担います。なぜなら、あらゆる動作は体幹から始まったり、体幹を通して連動すしているため、体幹の筋力は極めて重要であります。 今回はバレーボールにおける必要な体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 ...

高齢者の方でも、イスに座ってで実践できる体幹を鍛える体幹の鍛え方があります。 今回は、そんな高齢者の方への体幹トレーニングの方法と効果についてかいていきます。 また、高齢者の方には特に安全面に注意しなくてはいけませんのでそこについても、...

今回は、体幹トレーニングの中の背筋を中心とした身体の裏側を鍛えるメニューの紹介をしていきます。 背筋を中心にといっても、体幹トレーニングなのでお腹周りであったり一緒に鍛えることとなりますが、バランス良くトレーニングしていきましょう。 ...

こんにちは。管理人のあきらです。 サッカー界では、知らない人はいないネイマール選手。 個人的にはあの遊び心がある、フェイントは好きです。ただ、やられている方からしたら超イライラするんでしょうが・・・

体幹トレーニングはサッカーの経験がある中級者くらいの人は行ったことがあるかもしれません。 体幹トレーニングを行う目的は体幹トレーニングの目的はグランドを走りまわるための体力の向上やテクニックの向上などのためのいわば土台を作ることなので...