サッカー 走りを速く強くするハムストリングに効く体幹トレーニング
今回は、臀筋とハムストリングを鍛える体幹トレーニングを紹介します。
ハムストリングスは太ももの裏にあって運動能力に多大な影響を与える筋肉と言われています。
体幹トレーニング
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コラム 速く走りるためになぜ体幹トレーニングが必要なのか？
世界陸上が盛り上がっていますね。２００m走ボルト選手vsガトリン選手はすごいドキドキしました。
今回の記事は、世界のトップアスリートがなぜあんなに滑らかにそして、速く走れるのかを疑問を解消していくなかで、速く走るためになぜ体幹トレーニ...
体幹トレーニング 体幹トレーニングを効果的に上げる!トレーニングを行う上での基本原則
今回は、一生懸命トレーニングをしているんだけどなにか効果が実感できないという方に必見です！！
筋力トレーニングや体幹トレーニングの中にはトレーニングの基本原則がというのがあるのをご存知ですか？
しかも７つ！
体幹トレーニング 小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える
お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。
お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...
ゴルフ 投球や打つ動作を向上させる肩・肩甲骨周りの体幹トレーニング 野球・テニス・卓球におすすめ
野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要ですよね。
今回は、体幹部を意識しながら行う肩甲骨や肩関節周りのトレーニングを紹介していきたいと思...