体幹トレーニング

スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか？と質問すると大半がストレッチと回答するでしょう。ご飯を食べた後の歯磨きの習慣のように行っていますね。 ...

こんにちは。管理人のakiraです。 前々回の記事では、トレーニングが途中で挫折する人・続けることができる人との違いがあるということを記事にしました。 まだ読まれていない方はこちら。 なぜ人はトレーニングを続けることができ...

今回紹介するのは、体幹トレーニングの基本であるドローインを紹介します。 ドローインとは、お腹を凹ませることで、腹部のインナーマッスル＝腹横筋を鍛えるトレーニングになります。 体幹トレーニングを行う上では最重要トレーニングになりますので、...

今日から痩せるために体幹トレーニングをやるぞ！！といってトレーニングを続けられる人もいれば、どうしても三日坊主になってたり、継続できなかったりで断念することが多い方もいると思います。この違いとは、なんなのか？ 今回は新しく体幹トレーニ...

学校では机に向かい、家に帰ってもスマートフォンやらパソコン、ゲーム、テレビの前から動かない。 そんな生活を送る方々は体が固い人が増えていますね。そして、姿勢が悪い方が多くなってきました。 体が固いと足や腕の可動域が狭くなり、いくら筋肉を...