体幹トレーニング方法NAVI

サッカー日本代表がよくバランスボールで体幹トレーニングを行っていますよね。 じつは、「プリハブ」という目的にバランスボールを使用してコアを動かしています。 今回はそのメニューの意味や方法などを紹介していきます。 その前に、「プ...

肩甲骨と股関節(骨盤)は体幹でつながっており､その部分の柔軟性や筋力で肩甲骨と股関節の可動範囲は大きく変わります｡ そして、股関節と肩甲骨のうまく連動することができれば、走ることも投げるスピードも蹴るスピードなども自然に早くなっていくので...

姿勢が大切ってよく言われますがなぜだか知っていますでしょうか？ 今回は正しい姿勢を作る「立つ」ための体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 姿勢が悪いとスポーツでいうパフォーマンスの向上などが望めなくなってしまうだけでなく怪...

今回は小学生におすすめの遊び感覚でできるバランスを鍛える体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 とくに、運動神経の一つであるバランス能力は、大人になってからではなかなか身につきません。

バスケットボールは、体の末端、つまり手や足を主に使うスポーツですが、大事なのは体幹です。 体幹が安定していれば、体の末端を激しく動かしても、バランスが崩れることはありません。 そして、体の大きい相手に「力負けしない」ために欠かせ...