体幹トレーニング 小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える
お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。
お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...
体幹トレーニング 
ゴルフ 投球や打つ動作を向上させる肩・肩甲骨周りの体幹トレーニング 野球・テニス・卓球におすすめ
野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要ですよね。
今回は、体幹部を意識しながら行う肩甲骨や肩関節周りのトレーニングを紹介していきたいと思...
体幹トレーニング 小学生におすすめ!体幹の力の入れ方抜き方を覚える体幹トレーニング
体幹の部分は、力を入れればいいかというわけではありません。
体幹トレーニングで、身体を安定させる基礎ができたら次にステップを踏んでいきましょう。
体幹トレーニングで覚えたいことのもう一つが、力の入れどころと抜きどころを覚えていき...
体幹トレーニング ウォーミングアップに最適!小学生におすすめボールに負けない姿勢を保つ体幹トレーニング 動画あり
２本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか？
おそらく、何もない状態、自然な状態だとわからない感覚だと思います。ただ実際の運動は、外からの負荷がかかってきます。
体幹トレーニング 小学生が体幹トレーニング前に覚えたいスポーツの基本姿勢パワーポジションのとり方とは？動画あり
スポーツをおこなうときに、欠かせない姿勢がパワーポジションと言われる姿勢です。
ゼロポジションやスクワットポジションとも言いますね。
このパワーポジションは運動時に最も力を発揮しやすいポジション（姿勢）だと言われていますし、次の...