体幹トレーニング方法NAVI

今回は腹筋の中でも腹斜筋に効く腹筋の仕方になります。 腹筋トレーニングは体幹トレーニング後に行った方がいい理由を知りたい方はこちらの記事を参考にしてください 体幹トレーニング後におすすめの腹筋トレーニング　動画 かっこいいお腹...

今回は、体幹トレーニングのドローインやプランクなどの後に行うおすすめの腹筋トレーニングを紹介します。 腹筋トレーニングは体幹トレーニング後に行った方がいい理由は？

サッカーにおける能力の中で重要なのが 体幹を保持する能力ですね。 この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で 「動き」の軸を安定させることができないため 「走る・蹴る・跳ぶ・ぶつかる・起き上がる」 などの動...

「若い時は少し運動やダイエットを頑張れば 痩せられたのに、最近は痩せにくくなってきた…」 「食べ物を気をつけて１度痩せたんだけど リバウンドしちゃった・・」 そんな方におすすめしたいのが 体幹を鍛える「体幹トレ...

今回は身体をしっかり作りたい方はトレーニングも大切ですが、栄養の部分も大切です。その中でも、身体＝筋肉といえば「タンパク質」です。タンパク質が不足すると、筋肉などが上手く付かないどころか落ちていってしまい体調の部分などいろいろと悪影響を及ぼ...