腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニングの方法・ロータリー

腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニングの方法・ロータリー

腹筋と背筋がバランスがいい人って憧れますよね。 また、腹筋は良く見ることができても、 うしろ姿は自分でよく見られない分、 ...

記事を読む

体幹トレーニングでケガや腰痛をしにくくなるその理由とは?

体幹トレーニングでケガや腰痛をしにくくなるその理由とは?

体幹トレーニングの基礎編では、 体幹を固定する感覚をトレーニングしていきますが、 体幹トレーニングをすると、ケガをしにくい身体に...

記事を読む

体幹トレーニングの基礎編実践の注意点!フロントブリッジ・サイドブリッジ・レッグヒップアップの実践

体幹トレーニングの基礎編実践の注意点!フロントブリッジ・サイドブリッジ・レッグヒップアップの実践

今回は、体幹の基礎トレーニングの基礎的な実践編を 説明していきたいと思います。 体幹トレーニングはバランストレーニングでもありま...

記事を読む

体幹の柔軟性を高めることでトレーニング効果がアップする!理由とその方法とは?

体幹の柔軟性を高めることでトレーニング効果がアップする!理由とその方法とは?

体幹トレーニング = 筋力を強くする とイメージするかと思いますが、 筋力も強くはなりますが、実は別なところが 重要なんで...

記事を読む

ぽっこりお腹を改善し腹横筋を鍛える体幹トレーニングの基礎ドローインの方法

ぽっこりお腹を改善し腹横筋を鍛える体幹トレーニングの基礎ドローインの方法

今回の記事は、体幹トレーニングの基礎のドローインについてです。 体幹トレーニング基本=フロントブリッジ っという風にイメージされ...

記事を読む