トレーニングが持続できない方、痩せたい方必見。体幹トレーニングの習慣の付け方。

こんにちは。管理人のakiraです。

前々回の記事では、トレーニングが途中で挫折する人・続けることができる人との違いがあるということを記事にしました。

まだ読まれていない方はこちら。

なぜ人はトレーニングを続けることができないのか？

「三日坊主」が当たりまえ

「三日坊主」という言葉がありますよね。

じつは、人が環境の変化に対応して生理状態を一定に保つための自然な反応なんです。

変化には抵抗するのが人間なのです。新しい習慣を身につけるには、その「変化への抵抗＝元の習慣の引力」に負けないためのコツをつかめばいいということですね。

それを、しっかり理解してトレーニングを途中で挫折しない・運動するという習慣をしっかり身につけていきましょう。

今回は、体幹トレーニングを習慣にするために取り組み続けるためのコツを次ページにて紹介していきたいと思います。