ゼリーを補給するタイミングはいつ？トレーニングを効果的にする方法は？
補給するタイミングはいつがいいのか？ってことですが、じつは、インスリンの分泌が穏やかなうちに始めた方がいいそうです。
それっていつかと言いますと
トレーニング１５分前に摂取！！
糖を摂取したら１５分以内に開始するのが正解だそうです。
また１５分後、トレーニング中に血糖が下がってくるって思うかもしれませんがその時にはスポーツドリンクで糖を補給をすれば効率良く体を作れますよ！！
そして、トレーニングの効果的にする方法は・・・トレーニング後の糖質補給です。
これは、忘れずに行ってくださいね。おしゃべりなんかしてしまうともったいないですから。
今回は以上になります。
知らなかったことを備智録として残してみましたが、みなさんのトレーニングのためになれば幸いです。何か質問などありましたらコメント欄に書いていただけたらと思います。
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