バスケットボールに必要な基本的な体幹トレーニングの方法
まずは、基本的な体幹トレーニングを行なっていきましょう。
このブログ内に体幹トレーニングの基礎編実践を紹介していますのでそちらも参考にしていただければと思います。
基本的なメニューは下記の３つになります。
フロントブリッジ
サイドブリッジ
レッグヒップアップ
です。
是非トライしていただきたいと思います。
また、リンクされている記事にはメニューの詳しい方法が記載してありますので是非読んでいただきたいと思います。
また、バスケットボールを使用しながらできる体幹トレーニングの動画も見つけました。
どうしても、飽きてしまいがちな体幹トレーニングですが、下記動画のように楽しみながらできると継続しやすいかなと思います。
また、バランスボールやバランスディスクを使用したトレーニングなどもありますので是非参考にしてみてくださいね。
今回は、以上になります。最後までお読みいただきありがとうございました。
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