トレーニング効果を上げるタンパク質を補給するベストタイミングとお手軽必殺食材!

ちなみに、雑談になってしまいますが、iPhoneのアプリで睡眠の記録を取っているのですがプロテインを摂取した時の記録はこれになります！！

最高に深い眠りを実現できているんですね。振れ幅が少ないほど熟睡できているんです。

睡眠時間が短いのは私自身の生活習慣なのですみません。

そして、お酒を飲んで、寝る前に食べ物を取ってしまった記録はこれ・・・

深い眠りにほとんど入っておらず、振れ幅が大きく最悪ですよね。寝起きも最悪でした。

もしかしたら、お子様の、熟睡度合いはどうなのか把握するのもいいかもしれませんね。

今回の記事は異常になります。いかがでしたか？

ぜひ、この記事を参考にしていただき、日頃のトレーニングや練習の質を上げていってほしいと思います。