佐藤正悟さんの肩のトレーニングに対するセット数や重量は？
気になるのはトレーニング際のセット数や重量ですよね。
これだけの筋肉をつけているからにはって思いましたがじつは、高重量ではないみたいなんです。
基本は、中重量より下なんだとか！！ほんとうにびっくりですよね。
ただし、コンパウンド種目であプレス系は高重量を使うそうです。
またセットあたりのレップ数は、正しいフォームが維持できなくなるまで
なんだとか。
そして、限界が来た時には「次はチーティングで○回やる」「レストポーズを入れて繰り返す」などなんかしか工夫をしていて、またいろいろなテクニックを駆使して肩を追い込んでいくんだそうです。
結構意外な答えですよね。
さて、今回は以上になります。佐藤選手の肩のトレーニング方法は参考になると思いますので是非あなたもトレーニングの際に取り入れてみてください。
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