上半身

肩幅を広くする筋トレ!フロントプレスの方法・効果は?

バーベルでのトレーニングの中でも、ハードな部類に入るフロントプレス。 そして、かっこいい肩を手に入れるためには絶対に必要なトレーニングの一つです。 今回は肩のトレーニングの中のフロントプレスについて書きたいと思います。
ウォーミングアップ

野球で肩を強化するトレーニング方法とは?

野球をするうえで、痛めやすい部位のうちのひとつとして肩が挙げられます。 肩は投球動作はもちろん、スイングや捕球動作にもよく使われます。使用頻度が多い部位なので、とても痛めやすい部位だといえます。 そこで、今回は肩を強化するトレー...
女性

ウエイトトレーニングにトレーニンググローブは必要なのか?グローブを付けることによって何が変わる

「ウエイトトレーニングにトレーニンググローブは必要なのか?」 今回はウエイトトレーニングを行っている人が1度は疑問に思ったことがあるであろうトレーニンググローブの使用意味や効果、オススメのトレーニンググローブをご紹介していきます。トレ...
筋力トレーニング

メンズフィジークチャンプ佐藤正吾の筋肉を作るトレーニング方法とは?肩のトレーニングバリエーションが多い!

以前は、金子賢さんなどがベストボディジャパンで優勝などでニュースに取り上げられていましたが、最近はメンズフィジークがグイグイ人気を集めていますね。 体を鍛え続けて、綺麗な体を作り上げるというのは並大抵の努力ではできません。 今回...
プロテイン

元格闘家・柔道家の”秋山成勲”から学ぶ筋肉トレーニングの方法や注意点は?食事もすごいのか?

皆さんは元柔道選手で引退後フリーのプロ格闘家に転身し、K-1などで活躍していた”秋山成勲”(あきやまよしひろ)をご存じだろうか? 彼は1975年生まれの現在41歳である。 上記の写真はK-1当時の写真になります。その肉体はまるで...
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