トップアスリートが導入している最新理論VBTとは一体何？効果や方法を解説 動画あり
どうも、管理人のあきらです。 ターザンの下半身編が発刊されましたね！その中で、興味深いものがありました！ それは、VBTと言われ...
洛南高校で行われている走る姿勢作りをする腸腰筋・バランストレーニングの紹介
今回は今年９秒台を出し勢いに乗り始めています桐生選手の母校でもある洛南高校で行われているトレーニングの方法が動画で紹介されていましたので、一...
冬のトレーニングにもおすすめ腹筋&体幹系サーキットトレーニング
今回は冬場のトレーニングにはもってこいの体幹系のサーキットトレーニングになります。 体幹を中心としたサーキットトレーニングは、冬場のト...
どこでもできる超簡単な筋トレ・アイソメトリックの厳選メニューを紹介
今回は笑っちゃうほど簡単な動きで全身を引き締める「アイソメトリックストレーニング」を分かりやすく紹介していきます。 場所を選ばずどこで...
簡単に５分でできる。部屋で引き締め・体力・筋力アップするトレーニングメニューや方法
ジムじゃなきゃトレーニングはできないって思ってる方、意外と多いんじゃないですか？ 実は、ジムに行かなくても自宅で筋肉を鍛えることは出来...