コンディション

シューいちで紹介された骨ストレッチの方法でもう痛いストレッチは卒業!

1月7日シューいちで紹介された、骨ストレッチをご紹介します。中山秀行さんがの体がアレヨアレヨと柔らかくなっていきましたので、是非この記事を見ながら一緒に体操していただければと思います。また身体が硬くて、立位体前屈の記録が全然伸びない方でも記録が伸びるすごい方法も記載してあるので最後までぜひお読みいただければと思います!
ぽっこりお腹

金スマで紹介された体幹リセットダイエットとは?方法や痩せれることは本当なのか?説明画像あり

今回、昨日12月15日の金スマで紹介された「体幹リセットダイエット」についてです。 1日5分の簡単なエクササイズでなんと1回でOKという無理なく続けることができるエクササイズを取り入れた方法です。ぜひ、チャレンジしてみましょう!
アスリート

トップアスリートが導入している最新理論VBTとは一体何?効果や方法を解説 動画あり

VBTと言われる最新トレーニング理論やその効果や方法やメニューなどを紹介していきたいと思います。
アスリート

洛南高校で行われている走る姿勢作りをする腸腰筋・バランストレーニングの紹介

今回は今年9秒台を出し勢いに乗り始めています桐生選手の母校でもある洛南高校で行われているトレーニングの方法が動画で紹介されていましたので、一つずつ紹介していきたいと思います。冬季トレーニングや陸上競技以外のスポーツにもオススメのトレーニングになりますので、洛南高校のトレーニングを参考にしてみましょう。
サーキットトレーニング

冬のトレーニングにもおすすめ腹筋&体幹系サーキットトレーニング

今回は冬場のトレーニングにはもってこいの体幹系のサーキットトレーニングになります。体幹を中心としたサーキットトレーニングは、冬場のトレーニングには特に最適なものなのでぜひ取り入れていただけたらと思います。
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