ウォーミングアップ

冬に向けての歩く効果走る効果を高める股関節周りのストレッチ&トレーニング

今回は歩く効果、走る効果を高める股関節周りのストレッチとトレーニングを紹介していきます。
アスリート

ウォーターバックを使った野球の体幹トレーニングの方法や効果

こんにちは。みなさん、ウォーターバックというのをご存知でしたか? ここ数年シーズンの打率が低迷続きで心配されている球団"読売ジャイアンツ"。 実は、そんな読売ジャイアンツが打率向上の秘策として新たな秘密兵器の導入を始めたんです。...
アスリート

ウォーターバックやパワーバーストバッグによる体幹・筋力トレーニングの方法や効果

「ウォーターバッグ」「パワーバーストバッグ」というトレーニング用品をご存知でしょうか? 日本にはあまり浸透しておらずまだまだマイナーなものではありますが、 実はトップアスリートも取り入れている最新の体幹トレーニング用品なのです!...
アスリート

スピードスケート小平奈緒が実践する体幹トレーニングの方法!一本歯下駄とは?

今回は、スピードスケート小平奈緒選手が実践している体幹トレーニングを紹介します。さまざまなメディアでとりあげられていましたが、一本歯下駄のトレーニング!それにはどういった意味や効果があるのかを解説していきます!
コンディション

シューいちで紹介された骨ストレッチの方法でもう痛いストレッチは卒業!

1月7日シューいちで紹介された、骨ストレッチをご紹介します。中山秀行さんがの体がアレヨアレヨと柔らかくなっていきましたので、是非この記事を見ながら一緒に体操していただければと思います。また身体が硬くて、立位体前屈の記録が全然伸びない方でも記録が伸びるすごい方法も記載してあるので最後までぜひお読みいただければと思います!
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