体幹トレーニング方法NAVI

さあ今回で体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズは第３弾になりましたね。 第一弾と第二弾を読まれていなく「ムーブメント・プレパレーション」について詳しく知りたい方はこちらを先に読むことをお勧めします。 ...

今回紹介する内容は、エクササイズのパート２ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。 体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ　パート１を読まれていない方は、こちらを読んでから進...

スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか？と質問すると大半がストレッチと回答するでしょう。ご飯を食べた後の歯磨きの習慣のように行っていますね。 ...

こんにちは。管理人のakiraです。 前々回の記事では、トレーニングが途中で挫折する人・続けることができる人との違いがあるということを記事にしました。 まだ読まれていない方はこちら。 なぜ人はトレーニングを続けることができ...

今回紹介するのは、体幹トレーニングの基本であるドローインを紹介します。 ドローインとは、お腹を凹ませることで、腹部のインナーマッスル＝腹横筋を鍛えるトレーニングになります。 体幹トレーニングを行う上では最重要トレーニングになりますので、...