体幹トレーニング方法NAVI

今回は体幹トレーニングのためのウォーミングアップについてです。 あなたはウォーミングアップと言うと何をイメージしますか？ ストレッチ？走る？ 結構、めんどくさいからいいやとか ないがしろにしてしいがちなウォーミングア...

腹筋と背筋がバランスがいい人って憧れますよね。 また、腹筋は良く見ることができても、 うしろ姿は自分でよく見られない分、 普段なかなか意識することがありません。 でも、意外と動きの中でも大きく使われているのが背中。 ...

体幹トレーニングの基礎編では、 体幹を固定する感覚をトレーニングしていきますが、 体幹トレーニングをすると、ケガをしにくい身体になったり、 腰を痛めにくくなるとも言われています。 体の体幹を固定する感覚がスポーツや日...

今回は、体幹の基礎トレーニングの基礎的な実践編を 説明していきたいと思います。 体幹トレーニングはバランストレーニングでもありませんし、 筋力トレーニングでもありません。 ただのバランストレーニングや筋力トレーニング...

体幹トレーニング　＝　筋力を強くする とイメージするかと思いますが、 筋力も強くはなりますが、実は別なところが 重要なんです。 それは、体幹の動かし方。 体幹を鍛えていても、実は体幹の働きを良くしなければ ...