体幹トレーニング

体幹トレーニングの基礎編実践の注意点!フロントブリッジ・サイドブリッジ・レッグヒップアップの実践

今回は、体幹の基礎トレーニングの基礎的な実践編を 説明していきたいと思います。 体幹トレーニングはバランストレーニングでもありませんし、 筋力トレーニングでもありません。 ただのバランストレーニングや筋力トレーニング...
体幹トレーニング

体幹の柔軟性を高めることでトレーニング効果がアップする!理由とその方法とは?

体幹トレーニング = 筋力を強くする とイメージするかと思いますが、 筋力も強くはなりますが、実は別なところが 重要なんです。 それは、体幹の動かし方。 体幹を鍛えていても、実は体幹の働きを良くしなければ ...
体幹トレーニング

ぽっこりお腹を改善し腹横筋を鍛える体幹トレーニングの基礎ドローインの方法

今回の記事は、体幹トレーニングの基礎のドローインについてです。 体幹トレーニング基本=フロントブリッジ っという風にイメージされている方は多いかと思いますが、 実は違います。 実は体幹トレーニングで一番重要なのは《腹...
体幹トレーニング

インナーマッスルとアウターマッスルの役割や体幹との違いとは?

今回は体幹トレーニングで鍛えられる筋肉についての 記事になります。 インナーマッスルや、アウターマッスル。 そして、体幹。 体幹=インナーマッスルと思っている方もいるかと思いますが、 実は、違います。 な...
体幹トレーニング

体幹トレーニングの体幹とは?

サッカー選手である長友さんや数々のプロの選手がしているトレーニングで有名になりました、体幹トレーニング。 今では、知らない人はいないトレーニング方法だと思います。 そんな体幹トレーニングですが、トレーニング自体は有名になりました...
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