ここからは佐藤正悟さんの肩のフロント・サイド・リアのトレーニングについてになります。
すごく細かいのですよ。
佐藤正悟の具体的な肩（フロント）のトレーニング方法
・スミスマシンを用いたフロントプレス
・ダンベルフロントレイズ
・ケーブルフロントレイズ
ダンベルフロントレイズは、スタンディングでも行うそうなんですが、インクラインベンチに仰向けやうつ伏せになっても実施するそうです。
佐藤正悟の具体的な肩（サイド）のトレーニング方法
・ダンベルショルダープレス
・ダンベルサイドレイズ
・ケーブサイドレイズ
毎回ではないそうなんですがたまに、アップライトロウをするんだとか。
ショルダープレスは佐藤選手独自の考えで、ショルダープレスはフロントネックやビハインドネックではなく頭の横で動作をしたいとのことでダンベルで行うんだとか。こだわってますよね。
佐藤正悟の具体的な肩（リア）のトレーニング方法
・スミスマシンでのバックプレス
・ライイングリアレイズ
・フェイスプル
・リアデルトロウ
本当にいろいろな種目をやっています。
重量やセット数についてですが次のページになります。
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