重要！バランスボールの選び方
バランスボールでトレーニングをするために、絶対に外せないのが選び方です。素材や感触は個人の好みですが、特に気をつけなくてはいけないのは大きさです。
メーカーにもよりますが、だいたいのバランスボールは3サイズに分かれています。
自分の身長から考えて、最適なサイズのバランスボールを選ぶようにしてください。
選び方については、下記の基準があります。
・Sサイズ（直径55cm）：身長155cm未満の場合
・Mサイズ（直径65cm）：身長175cm未満の場合
・Lサイズ（直径75cm）：身長175cm以上の場合
バランスボールに座ってみて、足を90度の角度にできればOKです。
スポーツショップなどにいって確認してみてくださいね。
今回は以上になります。
体幹を使って体を思い存分に動かし動きの幅が出すためにも、ぜひバランスボールでの体幹トレーニングを取り入れていただきたいと思います。
コメント