小学生の体幹トレーニング バランスボールを使った効果や方法について 動画

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重要!バランスボールの選び方

バランスボール

バランスボールでトレーニングをするために、絶対に外せないのが選び方です。素材や感触は個人の好みですが、特に気をつけなくてはいけないのは大きさです。

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メーカーにもよりますが、だいたいのバランスボールは3サイズに分かれています。
自分の身長から考えて、最適なサイズのバランスボールを選ぶようにしてください。
選び方については、下記の基準があります。
・Sサイズ(直径55cm):身長155cm未満の場合
・Mサイズ(直径65cm):身長175cm未満の場合
・Lサイズ(直径75cm):身長175cm以上の場合
バランスボールに座ってみて、足を90度の角度にできればOKです。
スポーツショップなどにいって確認してみてくださいね。

今回は以上になります。

体幹を使って体を思い存分に動かし動きの幅が出すためにも、ぜひバランスボールでの体幹トレーニングを取り入れていただきたいと思います。

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